手淫导致龟头敏感怎么办

　　手淫导致龟头敏感怎么办？患者应保持健康的生活习惯，避免过度手淫、性生活过于频繁等行为，以免加重龟头敏感问题。接下来我们看看惠州广济医生是怎么说的。

　　手淫导致龟头敏感怎么办

　　①戒除自慰习惯：减少或停止自慰行为可以帮助恢复龟头的正常敏感度。这需要一定的时间和决心，但坚持下去通常会有积极的效果。

　　②　锻炼身体：进行适度的身体锻炼可以促进血液循环，包括在阴茎和龟头区域。这有助于改善血液流量和氧气供应，从而降低敏感性。

　　③使用避孕套：在性行为中使用避孕套可以减少对龟头的直接刺激，从而降低敏感性。这种方法对于一些男性来说很有效。

　　④放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛或冥想。这些技巧可以帮助您更好地控制身体和情绪反应，减少紧张和焦虑引起的龟头敏感。

　　⑤与伴侣沟通：开放和诚实的沟通对于解决性问题非常重要。与您的伴侣分享您的困扰，并尝试找到一种互相满意的解决方案。

　　就医咨询：如果以上措施无法明显改善您的问题，您可以考虑咨询专业医生或性治疗师。他们可以评估情况，并根据需要提供进一步的建议和治疗选择。